Testimonials / Μαρτυρίες
" The method of Feldenkrais is extremely beneficial for my practice as a performer, specially because it enhances focus.
Working on very minimal movement allows my brain to really take the time to understand and focus on one specific moving sequence through repetition.
This repetition has - through focus and self observation- an effect of deep release and relief.
Feldenkrais has also helped me to treat older injuries and find a way to heal them through repetitive and soft movement instead of intense physiotherapy or very physical exercise.
I love practicing feldenkrais because it bridges the body and the creative practices to deep body understanding and relaxation. "
M.S. musician, performer
Working on very minimal movement allows my brain to really take the time to understand and focus on one specific moving sequence through repetition.
This repetition has - through focus and self observation- an effect of deep release and relief.
Feldenkrais has also helped me to treat older injuries and find a way to heal them through repetitive and soft movement instead of intense physiotherapy or very physical exercise.
I love practicing feldenkrais because it bridges the body and the creative practices to deep body understanding and relaxation. "
M.S. musician, performer
Έμαθα το σώμα μου, ανέκτησα χαμένες κινήσεις, περιόρισα έως και εξαφάνισα σωματικούς πόνους, περπατώ σταθερά, αναπνέω και νιώθω πολύ νεότερη. Με το Feldenkrais ξαναγίνεσαι παιδί!
Νικ.Π. 60 ετών, 6ος χρόνος
Με βοήθησε να απαλλαγώ απο τη δυσκινησία χρόνων και ν’ ανακαλύψω δυνατότητες του σώματος μου που δε γνώριζα.
Νανά, εκπαιδευτικός, παρακολουθεί 6 χρόνια
Feldenkrais has taught me, that I can move my body in so many different ways, that I didn't think was possible, without forcing myself, so that it hurts, you go as far as you can without pain, it helps me to feel better.
I feel all stretched out, when we finish,like I have grown taller.
Kirsten Adami, 4 years of attending group lessons
Βελτίωσα την σχέση μου με το χώρο, τώρα διαθέτω περισσότερο χρόνο και προσοχή σε ότι κάνω, ανακαλύπτω ποιότητες στο σώμα και τη κίνηση μου που δεν πίστευα ότι υπάρχουν.
Μαρία Βουζουνεράκη, 23 ετών, τελειόφοιτη του Παιδαγωγικού τμήματος προσχολικής εκπαίδευσης του Παν/μιου Κρήτης, φοιτήτρια Ανώτερης Δραματικής Σχολής, 5 μήνες μαθημάτων
Πριν από 3 χρόνια σε ένα τροχαίο, έσπασα την λεκάνη μου. Δεν μπορούσα να κάνω βασικές κινήσεις, όπως το να κοιμηθώ στο πλάϊ. Κι επειδή από τη φύση μου δεν ηρεμώ εύκολα κι έχω πρόβλημα με τον ύπνο, νιώθω πως δεν ξεκουράζομαι ποτέ αρκετά. Τα μαθήματα με βοήθησαν να ηρεμήσω και να βρίσκω χρόνο με εμένα την ίδια, πράγμα που δεν το κατάφερνα παλιότερα. Ενώ όταν ξεκίνησα το feldenkrais δεν μπορούσα να ακολουθήσω την υπόλοιπη ομάδα, σήμερα μπορώ να κάνω όλες τις ασκήσεις όπως οι άλλοι. Μετά το μάθημα φεύγεις πάντα με ένα χαμόγελο και πιο "ελαφρύς".
Δώρα, Υπάλληλος γραφείου, ετών 32, 1, 5 χρόνος μαθημάτων
Είναι απίστευτη η αλλαγή που νιώθεις στο σώμα σου έπειτα από κάθε μάθημα! Κάθε μάθημα είναι αποκάλυψη .
Λήδα 25 χρονών, Νηπιαγωγός ειδικής αγωγής, 5 μήνες μαθημάτων
Είμαι σπουδάστρια στην Ανώτερη Δραματική Σχολή Νότος και στο Imperial Dance of Teachers. Οι τραυματισμοί και η κόπωση που έχουν προκύψει είναι αρκετοί λόγω του έντονου εβδομαδιαίου προγράμματος μαθημάτων. Το Feldenkrais με έχει βοηθήσει να χαλαρώνω το σώμα μου και χαρίζει πλαστικότητα στις κινήσεις μου!
Επίσης, λόγω 3 επεμβάσεων στους λεμφαδένες την περσινή χρονιά, ένιωθα στον αυχένα μια συνεχή "ψύξη" κι έντονους πόνους. Η συσσωρευμένη μυϊκή ένταση και κόπωση που έχει υποστεί το συγκεκριμένο σημείο έχουν μετριαστεί κατά πολύ πια. Το κεφάλι μου συνδέεται πιο αποτελεσματικά και ανώδυνα με τον αυχένα και το υπόλοιπο σώμα.
Χρύσα, 5 μήνες παρακολούθησης
Άλλαξε σταδιακά η στάση του σώματος μου και απέκτησα σιγουριά για τη μυϊκή μου δύναμη, αφού νιώθω να έχουν ενεργοποιηθεί περιοχές που πριν δεν είχα αντιληφθεί στο σώμα μου.
Μαρία Καλιακάκη, 34, ηθοποιός/ελ. επαγγελματίας, 1,5 χρόνος μαθημάτων
Οι ασκήσεις λειτουργούν με "μαγικό τρόπο". Ο αργός και τελετουργικός, με μια έννοια, ρυθμός τους αλλά και οι ίδιες ασκήσεις, σου δίνουν την εντύπωση ότι ποτέ ξανά το σώμα δεν ήταν τόσο ελαφρύ, ξεκούραστο, δυνατό αλλά και πιο "ψηλό". Η μέθοδος επιδρά θεραπευτικά απέναντι στο άγχος, που δημιουργεί στο σώμα εντάσεις και μια βαριά αίσθηση και ανισορροπία. Το Feldenkrais είναι ένα εργαλείο που πρέπει να χρησιμοποιείται από όλους. Είμαι τυχερή που το γνώρισα.
Κατερίνα, 25, απόφοιτη Ψυχολογίας, σπουδάστρια στην Δραματική σχολή Νότος, 5 μήνες παρακολούθησης
Εντόπισα πολλά "κρυφά" σημεία στο σώμα μου, μαθαίνω να τα γυμνάζω και να τα ξεκλειδώνω εύκολα, απλά, διασκεδαστικά.
Έχοντας μυοσκελετικά θέματα στον αυχένα και στη μέση, έμαθα να χρησιμοποιώ το σώμα μου με διαφορετικούς τρόπους και, ακολουθώντας της οδηγίες της δασκάλας μου, να το βοηθώ να ανακουφιστεί από χρόνια προβλήματα. Νιώθω ξανά πιο ευλίγιστη και ότι μπορώ να προσφέρω στο σώμα μου την ευεξία και την φροντίδα που χρειάζεται.
Καλιάννα, 37, μαθήτρια ανωτέρας δραματικής σχολής "νότος", 5 μήνες παρακολούθησης
Συμπληρώνω τα 72 μου χρόνια, νιώθω, όμως, μεγάλη ευεξία και έχω αποκτήσει ευλυγισία 25χρονης (για να μην πω εικοσάχρονης και το θεωρήσετε υπερβολή). Οστεοπενία; Την έχω ξεχάσει, γιατί...έχει υποχωρήσει αρκετά!!
Στο Feldenkrais έχω "θυμηθεί" έξυπνες κινήσεις, που με βοηθούν σε όλες τις δραστηριότητες της καθημερινότητας μου. Το βάδισμά μου είναι πιο σταθερό και η αναπνοή μου πιο βαθειά!! Είμαι ενθουσιασμένη και συνεχίζω, συνεχίζω, συνεχίζω......!!!
Αλίκη, συνταξιούχος, 6η χρονιά
Με πολύ μικρές, αβίαστες κινήσεις και με σεβασμό στα όρια μου έμαθα να κινούμαι πιο ξεκούραστα και με περισσότερη χάρη.
Ίλιγγοι και ζαλάδες έχουν υποχωρήσει από την καλύτερη και λειτουργικότερη στάση του σώματος. Παρατηρώ ότι το Feldenkrais βοηθάει στην διαχείριση του συναισθήματος και στο να ξεφεύγεις από την χαζή επιδίωξη της τελειότητας σε ό,τι κάνεις, που το είχα σε μεγάλο βαθμό!
Φ. Πετεινάκη, ηλεκτρολόγος μηχανικός, 3η χρονιά
Μετά από τις λίγες επισκέψεις ένιωσα να βελτιώνεται η κύφωση στην πλάτη μου, που είναι σημαντική και μου δημιουργεί συχνούς πόνους. Όταν φεύγω από το μάθημα έχω «ισιώσει» αρκετά και κάνω μέρες να ξαναπονέσω. Γενικά νοιώθω το σώμα μου πιο χαλαρό. Χαίρομαι που ξεκίνησα το Feldenkrais.
Σ.Σ., συνταξιούχος αεροσυνοδός, 6 μήνες παρακολούθησης
Νικ.Π. 60 ετών, 6ος χρόνος
Με βοήθησε να απαλλαγώ απο τη δυσκινησία χρόνων και ν’ ανακαλύψω δυνατότητες του σώματος μου που δε γνώριζα.
Νανά, εκπαιδευτικός, παρακολουθεί 6 χρόνια
Feldenkrais has taught me, that I can move my body in so many different ways, that I didn't think was possible, without forcing myself, so that it hurts, you go as far as you can without pain, it helps me to feel better.
I feel all stretched out, when we finish,like I have grown taller.
Kirsten Adami, 4 years of attending group lessons
Βελτίωσα την σχέση μου με το χώρο, τώρα διαθέτω περισσότερο χρόνο και προσοχή σε ότι κάνω, ανακαλύπτω ποιότητες στο σώμα και τη κίνηση μου που δεν πίστευα ότι υπάρχουν.
Μαρία Βουζουνεράκη, 23 ετών, τελειόφοιτη του Παιδαγωγικού τμήματος προσχολικής εκπαίδευσης του Παν/μιου Κρήτης, φοιτήτρια Ανώτερης Δραματικής Σχολής, 5 μήνες μαθημάτων
Πριν από 3 χρόνια σε ένα τροχαίο, έσπασα την λεκάνη μου. Δεν μπορούσα να κάνω βασικές κινήσεις, όπως το να κοιμηθώ στο πλάϊ. Κι επειδή από τη φύση μου δεν ηρεμώ εύκολα κι έχω πρόβλημα με τον ύπνο, νιώθω πως δεν ξεκουράζομαι ποτέ αρκετά. Τα μαθήματα με βοήθησαν να ηρεμήσω και να βρίσκω χρόνο με εμένα την ίδια, πράγμα που δεν το κατάφερνα παλιότερα. Ενώ όταν ξεκίνησα το feldenkrais δεν μπορούσα να ακολουθήσω την υπόλοιπη ομάδα, σήμερα μπορώ να κάνω όλες τις ασκήσεις όπως οι άλλοι. Μετά το μάθημα φεύγεις πάντα με ένα χαμόγελο και πιο "ελαφρύς".
Δώρα, Υπάλληλος γραφείου, ετών 32, 1, 5 χρόνος μαθημάτων
Είναι απίστευτη η αλλαγή που νιώθεις στο σώμα σου έπειτα από κάθε μάθημα! Κάθε μάθημα είναι αποκάλυψη .
Λήδα 25 χρονών, Νηπιαγωγός ειδικής αγωγής, 5 μήνες μαθημάτων
Είμαι σπουδάστρια στην Ανώτερη Δραματική Σχολή Νότος και στο Imperial Dance of Teachers. Οι τραυματισμοί και η κόπωση που έχουν προκύψει είναι αρκετοί λόγω του έντονου εβδομαδιαίου προγράμματος μαθημάτων. Το Feldenkrais με έχει βοηθήσει να χαλαρώνω το σώμα μου και χαρίζει πλαστικότητα στις κινήσεις μου!
Επίσης, λόγω 3 επεμβάσεων στους λεμφαδένες την περσινή χρονιά, ένιωθα στον αυχένα μια συνεχή "ψύξη" κι έντονους πόνους. Η συσσωρευμένη μυϊκή ένταση και κόπωση που έχει υποστεί το συγκεκριμένο σημείο έχουν μετριαστεί κατά πολύ πια. Το κεφάλι μου συνδέεται πιο αποτελεσματικά και ανώδυνα με τον αυχένα και το υπόλοιπο σώμα.
Χρύσα, 5 μήνες παρακολούθησης
Άλλαξε σταδιακά η στάση του σώματος μου και απέκτησα σιγουριά για τη μυϊκή μου δύναμη, αφού νιώθω να έχουν ενεργοποιηθεί περιοχές που πριν δεν είχα αντιληφθεί στο σώμα μου.
Μαρία Καλιακάκη, 34, ηθοποιός/ελ. επαγγελματίας, 1,5 χρόνος μαθημάτων
Οι ασκήσεις λειτουργούν με "μαγικό τρόπο". Ο αργός και τελετουργικός, με μια έννοια, ρυθμός τους αλλά και οι ίδιες ασκήσεις, σου δίνουν την εντύπωση ότι ποτέ ξανά το σώμα δεν ήταν τόσο ελαφρύ, ξεκούραστο, δυνατό αλλά και πιο "ψηλό". Η μέθοδος επιδρά θεραπευτικά απέναντι στο άγχος, που δημιουργεί στο σώμα εντάσεις και μια βαριά αίσθηση και ανισορροπία. Το Feldenkrais είναι ένα εργαλείο που πρέπει να χρησιμοποιείται από όλους. Είμαι τυχερή που το γνώρισα.
Κατερίνα, 25, απόφοιτη Ψυχολογίας, σπουδάστρια στην Δραματική σχολή Νότος, 5 μήνες παρακολούθησης
Εντόπισα πολλά "κρυφά" σημεία στο σώμα μου, μαθαίνω να τα γυμνάζω και να τα ξεκλειδώνω εύκολα, απλά, διασκεδαστικά.
Έχοντας μυοσκελετικά θέματα στον αυχένα και στη μέση, έμαθα να χρησιμοποιώ το σώμα μου με διαφορετικούς τρόπους και, ακολουθώντας της οδηγίες της δασκάλας μου, να το βοηθώ να ανακουφιστεί από χρόνια προβλήματα. Νιώθω ξανά πιο ευλίγιστη και ότι μπορώ να προσφέρω στο σώμα μου την ευεξία και την φροντίδα που χρειάζεται.
Καλιάννα, 37, μαθήτρια ανωτέρας δραματικής σχολής "νότος", 5 μήνες παρακολούθησης
Συμπληρώνω τα 72 μου χρόνια, νιώθω, όμως, μεγάλη ευεξία και έχω αποκτήσει ευλυγισία 25χρονης (για να μην πω εικοσάχρονης και το θεωρήσετε υπερβολή). Οστεοπενία; Την έχω ξεχάσει, γιατί...έχει υποχωρήσει αρκετά!!
Στο Feldenkrais έχω "θυμηθεί" έξυπνες κινήσεις, που με βοηθούν σε όλες τις δραστηριότητες της καθημερινότητας μου. Το βάδισμά μου είναι πιο σταθερό και η αναπνοή μου πιο βαθειά!! Είμαι ενθουσιασμένη και συνεχίζω, συνεχίζω, συνεχίζω......!!!
Αλίκη, συνταξιούχος, 6η χρονιά
Με πολύ μικρές, αβίαστες κινήσεις και με σεβασμό στα όρια μου έμαθα να κινούμαι πιο ξεκούραστα και με περισσότερη χάρη.
Ίλιγγοι και ζαλάδες έχουν υποχωρήσει από την καλύτερη και λειτουργικότερη στάση του σώματος. Παρατηρώ ότι το Feldenkrais βοηθάει στην διαχείριση του συναισθήματος και στο να ξεφεύγεις από την χαζή επιδίωξη της τελειότητας σε ό,τι κάνεις, που το είχα σε μεγάλο βαθμό!
Φ. Πετεινάκη, ηλεκτρολόγος μηχανικός, 3η χρονιά
Μετά από τις λίγες επισκέψεις ένιωσα να βελτιώνεται η κύφωση στην πλάτη μου, που είναι σημαντική και μου δημιουργεί συχνούς πόνους. Όταν φεύγω από το μάθημα έχω «ισιώσει» αρκετά και κάνω μέρες να ξαναπονέσω. Γενικά νοιώθω το σώμα μου πιο χαλαρό. Χαίρομαι που ξεκίνησα το Feldenkrais.
Σ.Σ., συνταξιούχος αεροσυνοδός, 6 μήνες παρακολούθησης